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La maggior parte dei vegetariani afferma di aver rinunciato alla carne perché ritiene che non sia etico uccidere gli animali per cibarsene.

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In generale queste persone prestano molta attenzione anche al modo in cui vengono prodotti i derivati animali come le uova o il lattepreferendo fonti che garantiscano un trattamento equo negli allevamenti. Spesso rinunciano anche alle scarpe e agli accessori in cuoio.

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Molte persone abbracciano la vantaggi e svantaggi della dieta vegetariana tema vegetariana nella convinzione che si tratti del modo più sano di mangiare. Non sempre fanno la loro scelta sulla base di dati scientificamente validi, ma si tratta in ogni caso di individui dai comportamenti particolarmente virtuosi in termini di salute, seppure spesso scettici nei confronti della medicina scientifica. Il rischio, in questi casi, è di non dare abbastanza peso al parere dei medici in caso di carenze.

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È l'ultima arrivata, ma pare anche una delle più fondate. Produrre carne ha infatti un impatto ambientale importante, sia in termine di emissione di gas serra sia in termini di consumo di cereali.

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Per nutrire gli animali da carne, infatti, si utilizza il 35 per cento dell'intera produzione mondiale di cereali i dati sono quelli della FAO, l'Organizzazione per il cibo e l'agricoltura dell'ONU. Il segreto sta nel consumare una gran varietà di cibi, nella quantità giusta. Vi sono tuttavia alcuni componenti della dieta ai quali è necessario fare particolare attenzione.

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Le proteine costituiscono tutti i tessuti del corpo, in primo luogo i muscoli. Inoltre partecipano alla formazione degli ormoni e degli enzimi e forniscono energia, esattamente come i grassi e gli zuccheri.

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È quindi facile intuire come una carenza di proteine possa essere pericolosa per l'organismo, che tuttavia è capace di costruirle a partire dagli aminoacidi, i mattoncini di cui le proteine stesse sono costituite.

Un'indagine svolta dall'INRAN ha dimostrato che l'ontroito medio di proteine degli italiani è pari al per cento di quello raccomandato più di una volta e mezzo per via di un eccessivo consumo di carne, che spesso viene messa in tavola anche due volte al giorno contro le volte alla vantaggi e svantaggi della dieta vegetariana tema raccomandate dalle tabelle dell'INRAN e le volte raccomandate dalle linee guida dell'American Cancer Society per la prevenzione dei tumori.

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Esistono anche proteine di origine vegetale. Ne sono ricchi soprattutto i legumi e i cereali.

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Dieta vegetariana: pro e contro

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Una dieta quindi bilanciata e priva di eccessi.

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Tra loro, anche volti noti del mondo scientifico e dello spettacolo, come Umberto Veronesi, vegetariano convinto, Margerita Hack, Jovanotti, Franco Battiato e Michelle Hunziker, per citarne alcuni. Ma cosa vuol dire, esattamente, essere vegetariani?

Vegetarianesimo: pro e contro

Vegetariano, perché? Al di là di queste differenze, perché si diventa vegetariani?

Esistono diversi tipi di dieta vegetariana, vediamo quali: dieta latto-ovo vegetariana: carne e pesce non vengono consumati ma sono ammessi.

Le motivazioni possono essere diverse. La prima è di solito quella etica: la maggior parte di coloro che hanno rinunciato alla carne, infatti, afferma di aver fatto questa scelta perché ritiene ingiusto e immorale uccidere gli animali per cibarsene.

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I contro Ma è indubbio, sostengono i detrattori della dieta vegetariana, che questo regime alimentare comporta anche alcuni rischi e svantaggi.

Per prendere peso, la dieta ingrassante richiede un'alimentazione sana e equilibrata.

Regimi alimentari di questi tipo, spiegano gli esperti, hanno dimostrato in molti casi di prevenire o migliorare il diabete e di essere quelli meglio accettati dai pazienti.

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  3. Dieta vegetariana, in che senso?

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Dieta vegana e dieta vegetariana: tutti i pro e contro

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Quale potrebbe essere la causa?

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Dieta vegetariana: i pro e i contro per la salute

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Dieta vegetariana: vantaggi e svantaggi

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