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Elimina i cibi light. Bevi acqua appena sveglia.

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Il metabolismo rallenta mentre dormi: se bevi due bicchieri di acqua tiepida quando ti alzi, risvegli anche l'intestino. Datti al Bikram. Questa forma di yoga praticato ad alte temperature velocizza temporaneamente il metabolismo.

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Calcola la tua massa grassa. Chiedi a Starbene. Anche se ci sono diete che non limitano le quantità, un buon modo per dimagrire è svitare di rimpinzarsi di cibo, anche se salutare. È possibile utilizzare il palmo della mano come misura per le porzioni di cibo.

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In questo modo non sovraccaricherete il vostro corpo con porzioni troppo grandi per la vostra taglia. Come appena detto, ridurre il consumo di carboidrati è un punto di partenza essenziale per accelerare il metabolismo e agevolare il percorso di dimagrimento, ma ci sono degli alimenti che, più di altri, possono aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo con maggiore facilità.

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Vediamo quali sono i principali cibi che velocizzano il metabolismo. Per aumentare il metabolismo e perdere peso più in fretta è necessario abbinare a quello che avete letto sino ad ora, del sano e costante esercizio fisico.

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Degli esercizi per gli addominali bassi sono un ottimo modo per intervenire nella zona addominale e sfoggiare una pancia piatta e tonica. Ecco tutto spiegato nel video che segue!

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È palloso da calcolare, ma sapete quante calorie assumete al giorno? Quanti grammi di carboidrati, proteine, grassi?

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Se la risposta è no vi manca un tassello. Devi prima conoscere il tuo stato metabolico per poi prendere la strada giusta.

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Una volta che avete raccolto i vostri dati sapete anche quanti grammi di lipidi introducete al giorno. Non potete aumentare il metabolismo tenendo alti carboidrati e grassi assieme. Il metabolismo lipidico ostacola il metabolismo glucidico e non disperdete le energie in calore come dovreste.

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Non preoccupatevi per gli ormoni steroidei, riprenderete a mangiare grassi una volta che il metabolismo si sarà rialzato. Come per i lipidi, dovete sapere anche i grammi dei glucidi.

Esegui degli esercizi aerobici che aiutano il cuore a pompare intensamente, permettono di bruciare rapidamente calorie e facilitano la perdita di grasso in tutto corpo, pancia inclusa. Grazie per le eventuali risposte.

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Metabolismo: 69 modi insoliti per accelerare il consumo di calorie

Non preoccupatevi quello che acquistate lo perderete con gli interessi. Qui abbiamo messo tre traguardi da raggiungere.

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Solo in questo modo potrete ottenere i risultati sperati. Date preferenza ai cibi biologici ed evitate gli insaccati o la carne sottoposta a trattamenti.

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Ci sembra, in definitiva, una proposta da valutare. Le bibite senza zucchero stanno sostituendo sempre di più quelle zuccherate. Qual è una giusta frequenza cardiaca a riposo?

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Il valore massimo da non superare? Come calcolare l'intervallo mentre ci si allena?

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Ecco le risposte. Cos'è la sindrome metabolica?

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Ma come fa? È fortunata: ha un metabolismo che brucia tanto.

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Il principio su cui si basa è il consumo di determinati nutrienti in momenti strategici della settimana, allo scopo di riattivare un metabolismo stagnante o lento. Al contrario, alcuni alimenti sono il rimedio, la fonte di energia necessaria per accelerare un metabolismo impigrito.

Accelerare il metabolismo con la dieta

Questo perché la dieta in questione modifica le nostre abitudini alimentari durante la settimana, secondo un piano semplice e ideato per indurre precisi cambiamenti fisiologici che permettono di accelerare il metabolismo. È essenziale ripetere questo piano alimentare per 28 giorni consecutivi per poter ottenere un buon risultato.

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In questo modo, il metabolismo diventa più attivo ed efficiente. I pasti fondamentali sono la colazione, il pranzo e la cena. Sono previsti uno spuntino a metà mattina e uno nel pomeriggio.

Come accelerare il metabolismo

Naturalmente questa regola non si applica durante le ore di sonno. Dovete fare colazione entro la prima ora dal risveglio e non saltarla mai.

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È tassativo se volete anche risvegliare il vostro metabolismo. È importante seguire questa dieta per almeno quattro settimane. Il corpo, infatti, ha bisogno di tempo per recuperare, almeno un mese.

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Dovete seguire in ordine ciascuna fase del piano dietetico. Non mescolate, non cambiate e non invertite nulla.

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Ma è proprio vero che le bibite senza zucchero non fanno ingrassare? In nessun caso…. Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo.

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